un coaching personnalisé pour
améliorer votre santé
Réalisez une transformation physique durable en mangeant sans restrictions ni frustrations
Mon coaching s’adresse a des femmes souhaitant perdre du poids pour sentir plus confiante dans leur corps tout en cultivant une hygiène de vie saine.
D’abord des études de médecine, puis…
J’ai d’abord suivi des études de médecine et obtenu mon diplôme fédéral de médecin ainsi qu’un MD-PhD.
Je voulais comprendre comment est-ce qu’on fonctionne et aider les autres.
Aujourd’hui, je souhaite apprendre aux femmes à avoir un mode de vie sain et le conserver toute leur vie.
Vivre sainement c’est prévenir l’apparition voir ralentir la progression de maladies, mais aussi améliorer notre bien-être et contribuer à notre bonheur personnel.
J’en suis convaincue. Non seulement par les études qui j’ai suivi mais également de par mon parcours personnel.
Entre CArdio et REstrictions alimentaires: malgré tous Mes efforts, je n’étais toujours pas satisfaite de mon physique.
J’ai commencé mes études de médecine avec une idée très claire : comprendre le fonctionnement du corps humain pour aider les autres.
Pourtant, malgré cette passion pour la santé, je ne me sentais pas bien dans mon propre corps.
Les journées étaient rythmées par les cours, les examens, le stress et le manque de temps. Comme beaucoup, je pensais que faire plus de sport suffirait à régler le problème.
J’ai donc commencé à courir, puis je me suis investie dans l’aïkido, une discipline qui est rapidement devenue une véritable passion. Je m’entraînais plusieurs fois par semaine, participais à des stages et consacrais une grande partie de mon temps libre à cette discipline.
Petit à petit, j’ai compris que le problème ne venait pas seulement de mon activité physique, mais aussi de ma relation avec l’alimentation.
J’alternais entre les périodes où je voulais être « parfaite » : plus de sucre, plus de chocolat, très peu à manger… puis des épisodes où je perdais totalement le contrôle. Je culpabilisais, je recommençais, et le cercle vicieux repartait.
J’ai essayé pendant longtemps de trouver seule la bonne façon de faire.
Avec le temps, j’ai compris que ce dont j’avais besoin n’était pas plus de volonté, mais une méthode plus équilibrée et plus durable.
J'ai commencé à prendre conscience qu'il était temps de changer mes comportements alimentaires.
J’ai progressivement appris à mieux structurer mon alimentation, à arrêter de raisonner en « tout ou rien » et à construire une façon de manger que je pouvais réellement maintenir dans le temps.
En parallèle, j’ai découvert la musculation.
Petit à petit, mon physique s’est transformé.
Mais surtout, ma relation avec l’alimentation est devenue beaucoup plus apaisée.
j’ai terminé mes études de médecine et obtenu mon diplôme fédéral de médecin puis poursuivi un doctorat en médecine et en sciences (MD-PhD).
C’est à cette période que j’ai choisi de me former en nutrition afin de pouvoir transmettre ces connaissances de manière concrète et accompagner d’autres personnes dans leur propre parcours. J’ai commencé à exercer comme nutritionniste indépendante.
Puis j’ai souhaité aller encore plus loin.
Parce que l’entraînement est lui aussi un pilier essentiel de la santé et de la transformation physique, je me suis ensuite formée comme Fitness Trainer puis Personal Trainer.
En parallèle, je continuais mon propre parcours sportif, jusqu’à pousser l’expérience plus loin et monter sur scène pour mes premières compétitions de bodybuilding en catégorie Bikini.
Finalement je me suis moi-même formé en tant que nutritionniste et personal trainer.
Ce parcours m’a appris qu’une transformation physique durable ne repose ni sur la perfection, ni sur la privation, ni sur le fait d’en faire toujours plus.
Elle repose sur une méthode adaptée à son quotidien, une alimentation équilibrée, un entraînement intelligent et surtout des habitudes que l’on peut réellement maintenir dans le temps.
Aujourd’hui, j’accompagne des femmes qui souhaitent perdre du poids, retrouver confiance en elles et construire un mode de vie plus sain, sans régime restrictif et sans passer leur vie à la salle de sport.
Mon objectif n’est pas seulement de t’aider à atteindre un chiffre sur la balance.
C’est de t’aider à construire un corps dans lequel tu te sens bien, tout en te donnant les connaissances et les habitudes qui te permettront de prendre soin de ta santé sur le long terme.
